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[칼럼] 무리한 다이어트는 오히려 악영향 끼칠 수도[뉴스포인트/09.07.16]
  • 작성자 : CF클리닉
  • 작성일 : 2019.08.09 18:21:37
  • 조회수 : 686
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본격적인 여름을 맞이하기 전, 다이어트에 돌입했음에도 원하는 만큼 체중감량에 성공하지 못해 고민하는 여성들이 적지 않다. 직장인 a씨(29세, 여)는 여름휴가를 앞두고 식이요법과 운동을 병행하고 있지만, 계속되는 야근과 회식으로 지속하기 어려운 실정이다.

때문에 야근을 하는 날은 저녁을 거르면서 불규칙한 식사를 반복하고, 주말 같은 때는 무리한 운동을 하면서 피로도가 더욱 쌓이는 것에 고민이 늘어가는 참이었다. 실제로 바쁜 직장생활 탓에 운동을 꾸준히 하기 어렵고, 식사는 불규칙적으로 하면서 건강이 악화되는 것은 물론이고 생리불순, 피로누적, 또는 무리한 운동으로 부상을 입는 경우가 있다.

많은 이들이 다이어트 방법으로 택하는 방법 중 하나가 디톡스 요법이다. 체내의 유해물질을 배출하고 독소를 제거한다는 의미의 이 방법은 연예인들이 즐겨 하는 다이어트로 알려지며 최근 일반인들도 많이 하는 방법이다. 하지만 전문가들은 디톡스 요법이 다이어트에 효과적이라는 명확한 근거가 없으며, 과격한 단식이나 절식은 오히려 자율신경계 이상을 부를 수 있다고 말한다.

또 다른 다이어트 방법인 ‘원푸드 다이어트’는 한 가지 음식만 섭취하며 식단을 조절하는 방식이지만, 이 방법은 섭취하는 전체 열량을 줄일 수는 있어도 영양균형이 깨질 수 있다는 것이 문제점이다.

숙변 제거를 위해 변비약을 복용하거나 칼로리 흡수 방지를 위해 다이어트 보조제를 복용하는 경우도 많이 있다. 이러한 방법들은 전문가에게 상담받고 바르게 복용하는 것이 중요하다. 특히 다이어트 보조제의 경우 과대 광고가 많아, 기대를 가지고 시작했다가 효과가 없어서 포기하는 이들도 있다.

위와 같은 문제점으로 인해 다이어트에 한계를 느끼고 다이어트주사에 관심 갖는 이들이 많아지는 추세다. 피부에 칼을 대지 않고 마취도 필요 없이 빠른 시간 안에 할 수 있어 직장인들도 부담 없이 받을 수 있는 시술이다. 원하는 부위에 시술이 가능하며 비교적 저렴하고 간편하게 바디라인을 정리할 수 있다는 장점으로 많은 여성들에게 관심받고 있다.

다이어트는 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라 원하는 체형을 만드는 것에 초점이 맞춰져야 한다. 목표를 위해서 극단적인 식단이나 무리한 운동을 할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있다는 것 또한 꼭 알아야 하는 사실이다. 몸매 콤플렉스로 인해 큰 스트레스를 받아, 시술에 관심이 간다면 전문가와의 상담을 통해 꼼꼼히 알아보는 것이 중요하다.

글 : cf클리닉 최명석원장

출처 : 뉴스포인트(NewsPoint)(http://www.pointn.net)
 


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